各年级阶段性考试已落幕，考后 “几家欢喜几家愁”，如何与孩子聊成绩成了家长的难题 —— 说轻怕不重视，说重怕给压力。其实考试不只是检验学习的 “测量仪”，更是亲子深度交流、共同成长的契机。今天从心理学角度，和家长聊聊如何通过考后沟通，既找到成绩背后的原因，又激发孩子的学习动力与内心力量。
明确谈成绩的目的
家长们在与孩子谈成绩之前，不妨先停一停、想一想：
此次和孩子谈成绩是希望给孩子带来什么呢？
是希望孩子保持学习的动力、信心？
是帮助孩子发现学习漏洞? 还是给孩子减压？
……
如果已经和孩子谈过成绩的家长朋友们可以根据下图自检一下，你和孩子谈成绩后是否有促进孩子生成自主感、能力感、归属感的效果，从而保护好孩子的进取心呢？
自检完，感觉如何？如果三条都符合，那么你和孩子关于考试的谈话是很有效果的。
如果自检完，发现没达到这三条标准，甚至相去甚远，以下为您准备了与孩子谈成绩的参考样本。
当孩子没考好，如何和孩子谈成绩
孩子没考好时，内心常被失望、挫败或伪装的 “无所谓” 包裹，家长的回应可能打开沟通门，也可能关上心门。以下是帮孩子重拾信心的方法，核心是滋养其归属感、能力感与自主感：
先做情感联结，帮孩子命名情绪，尊重其沟通节奏。
参考回应：“你看起来沮丧，是对成绩不满意吗？我小时候考砸也会难受”“你看似不在乎，其实可能想进步，愿意聊时我都在。”
从结果中找 “亮点”，唤醒孩子过往成功经验。
参考回应：“总分不理想，但作文思路清晰，你有潜力”“你上学期英语逆袭过，当时用了什么方法？”
引导孩子关注 “下一步”，归因具体行为，把主动权还给孩子。
参考回应：“我们一起总结扣分原因，是知识点没懂还是粗心？你觉得能做哪件小事改进？”（家长需耐心陪伴提问，多肯定孩子的想法）。
当孩子考得好，如何和孩子谈成绩
孩子考得好，家长若不当 “鞭策”，易浇灭其喜悦，甚至让孩子觉得 “考好无趣”。此时正是将 “成功” 与 “努力”“能力” 挂钩、强化积极体验的黄金时机，核心仍是巩固归属感、强化能力感、滋养自主感：
让孩子感受到你为他本人开心，而非只关注分数
参考回应：“看到你这么开心，我真为你高兴！”“你脸上的自豪，就是努力后的成就感呀！”
帮孩子将好成绩归因于可控的努力和方法，而非 “运气” 或 “聪明”。
参考回应：“这次考得好！很好奇你做了哪些不一样的准备？”“看来你坚持整理错题 / 认真复习的习惯，真的起作用了！”
不急于追问 “下一步计划”，让积极情绪多停留。参考：“好成绩值得庆祝！这周末你想怎么奖励自己？”“这周末好好放松，这是你应得的！”
作为家长，我们无法替孩子走过每一段路，但却可以成为他们最坚实的后盾、最温暖的陪伴。当我们开始尝试用理解代替质问，用倾听代替指责，用信任代替焦虑，我们会发现：孩子远比我们想象的更渴望进步，也更有力量去面对挑战。
愿这次的考后沟通，能成为亲子之间彼此靠近、共同前行的一次美好契机。无论结果如何，请记得告诉孩子：你的努力值得被看见，你的感受值得被在乎，而你这个人，永远比分数更重要。
心理老师寄：
成长的路上，分数只是一时的刻度 而内在的动力、坚韧的品格和健康的亲子关系 才是陪伴孩子走得更远的宝贵行囊。